교육과정
스페셜티 및 기타 교육과정
정규반
소개
매일 강사와 함께 운동을 하는 프로그램. 강사가 해당 시간에 정해진 프로그램으로 같이 운동하며 프리다이빙, 수영을 할수 있는 능력을 갖추게 된다.
운동을 어떻게 해야 할지 모르는 분들이 시작할 수 있는 과정으로 누구나 쉽게 접하고 배울 수 있는 프로그램이다.
사전 자격 조건
- 누구나 수강 가능
- 나이 제한 없음
교육 시간
| 교육일수 및 시간 | 교육내용 | 장소 |
|---|---|---|
| 월 단위 교육 / 매일 오전반 : 09시~12시 저녁반 : 06시~09시 |
헬스,다이어트, 스트레칭 | 팀베스트짐 헬스장(3층) |
| 프리다이빙, 수영 | 다이빙풀장(수심 3m or 수심 5m) |
교육 상세내용
| 분류 | 상세내용 |
|---|---|
| 헬스 | 기구를 이용한 운동 |
| 다이어트 | 맨몸 다이어트 운동 |
| 스트레칭 | 부위별 맨몸운동(불편한 부위 집중 스트레칭 프로그램) |
| 프리다이빙 | 호흡참기, 핀잠영, 스노쿨링, 바닥걷기 |
| 수영 | 물위에 떠있을수 있는 영법 터득(평영,배영,자유영 등) |
비용
50만원(1개월), 100만원(3개월)
포함사항: 헬스장이용료, 장비사용료
불포함 사항: 수영장입장료